2021年11月6日（土）市民総合体育館にて小平市体育協会一日研修会が14時から15時30分に開催され小平市水泳協会からは河野が参加いたしました。
「身体の活性化とセルフコンディショニング」と題されて、今年の研修会は、コロナ禍の自衛生活における活動量・運動量低下の解消に向けて身近に聞いた音楽に合わせ楽しく運動します、とのことでした。講師は丸田礼子先生（健康運動実践指導員）。
内容は、リズムに合わせた体操：50分、自宅で出来る筋力トレーニング：15分、セルフコンディショニング：25分、という3部構成でした。言われていた通り楽しく運動が出来て、1時間30分があっと言う間に終了し、楽しく面白い体験が出来ました。
毎年2回開催しているとの事ですので、正会員の皆様も都合がつくようであれば参加してみては如何でしょうか？。

講師の丸田礼子先生。若くてハキハキ、テキパキとわかりやすい指導をして頂きました。

受付の様子。当日は天気も良く、ざっと見で約40名の参加がありました。

リズムに合わせた体操。軽過ぎず、キツ過ぎず、適度な運動でした。

自宅で出来る筋力トレーニング。

セルフコンディショニング。